was successfully added to your cart.
mobiel

“Waarom heb ik deze klacht?” Dit is een vraag die we in de praktijk vaak horen van mensen die last hebben van angst, een depressie of stress. We geven dan meestal aan dat we in de psychologie met een psychobiosociaal model werken. Daarmee wordt bedoeld dat er drie factoren zijn die ons welzijn beïnvloeden:

Psychologisch: de manier waarop je denkt en wat je overtuigingen zijn.

Biologisch: je genetische aanleg.

Sociaal: de maatschappij waarin je woont en de mensen die je om je heen hebt.

Een factor die we daarbij echter niet bespreken is je leefstijl. Dit terwijl we zien dat veel psychologische klachten in ieder geval versterkt en soms zelfs veroorzaakt worden door een verkeerde leefstijl. In dit blog vertellen we daar meer over.

Voorbeelden van een slechte leefstijl

Er zijn een groot aantal voorbeelden van een slechte levensstijl en we horen regelmatig nieuwe. Daarom noemen we hier slechts enkele:

  • Niet goed eten. Met de huidige gezondheidshype is het vaak moeilijk aan te geven wat nu precies gezond is, maar geen ontbijt en gevulde koeken in de auto als lunch is dat in ieder geval niet.
  • Te weinig slaap.
  • Te weinig tijd buiten doorbrengen (ook in verband met zonlicht en vitamine D)
  • Te veel pornografie kijken en masturberen
  • Een te drukke levensstijl. Nooit eens een moment gewoon niks op de bank, maar altijd onderweg met kinderen, vrienden, familie en anderen verplichtingen.
  • Overdadig gebruik van partydrugs of wiet. We zijn niet per se anti-drugs, maar als je angstklachten hebt is het enorm oppassen voor alchohol en XTC en als je depressief bent ook.
  • Weinig contacten hebben met goede vrienden of zelfs maar kennissen.
  • Teveel down-time. Thuiskomen en elke avond TV kijken. Nauwelijks meer plezier hebben, nieuwe dingen beleven of uitgedaagd worden.
  • Overdadig computerspelletjes spelen

Als je sommige van deze lijstjes leest, lijkt het misschien een beetje alsof we tegen alle plezier zijn of dat we een wel erg sterke normen en waarden hebben. Dat is niet het geval. Wij hebben geen moreel probleem met computerspellen spelen of porno kijken, maar als je in het weekeind regelmatig hele dagen computerspellen speelt, is onze overtuiging dat dit voor je psyche niet optimaal is. Je zult, met andere woorden, waarschijnlijk vrolijker worden als je een halve dag een spelletje speelt en daarnaast nog met vrienden afspreekt en gaat sporten.

Een maatschappelijk probleem

Veel van de bovenstaande problemen zijn maatschappelijke problemen. in dit zin dat de maatschappij ons constant verleidt om dingen te doen die ons eigenlijk niet vrolijker maken. Daarnaast is het soms de standaard geworden om je op een bepaalde manier te gedragen.

Bij studenten zien we bijvoorbeeld regelmatig dat klachten die aanvankelijk op depressie lijken, als sneeuw voor de zon verdwijnen wanneer ze een wat meer gestructureerd leven gaan lijden. Minder drinken, meer sporten en beter eten kan het verschil maken tussen iemand die wegkwijnt en iemand die zich optimaal voelt.

Tijdens onze behandelingen werken we dan ook niet alleen aan je probleem, maar kijken we ook regelmatig naar je leefwijze. We werken tenslotte met een mens en niet met een probleem.

 

 

 

Robert Haringsma

About Robert Haringsma

Robert Haringsma is psycholoog en onderzoeker. Hij schrijft over onderwerpen als stress, zelfvertrouwen, depressie en angst.

Leave a Reply