2500+ deelnemers | gebaseerd op 87 studies
Beter Slapen,
Slecht slapen is vreselijk. Natuurlijk Slapen is een 100% online herstelprogramma voor insomnia. Wetenschappelijk onderbouwd en met ondersteuning van een psycholoog.
Ons programma werkt.
Natuurlijk Slapen is gebaseerd op CBT-I, een aanpak die is onderzocht in 87 verschillende studies met ruim 3.724 deelnemers. En we hebben ons eigen onderzoek gedaan.
De resultaten zijn helder: "We concluderen dat CBT-I effectief is voor de behandeling van slapeloosheid." Het is niet voor niets dat het Nederlands Slaapinstituut en Slaapgeneeskunde expertisecentrum Kempenhaeghe ook met deze methode werken.
In ons digitale programma doorloop je dit programma met een ervaren psycholoog, zonder ooit je huis uit te hoeven, voor een fractie van de prijs van een normaal behandeltraject, en zonder wachtlijst.
Deelnemers geven aan dat ze méér uren slapen per nacht.
Deelnemers waren genezen van hun slaapstoornis.
Deelnemers liggen 1 uur minder lang wakker.
Deelnemers geven aan dat ze binnen een kwartier inslapen.
Deelnemers aan ons programma geven aan dat ze het online heel prettig werken vinden. 87% zou het aan een ander aanraden. Voordelen die werden genoemd:
Maar het belangrijkste was natuurlijk dat het werkt. Voorgoed van je slapeloosheid af, gemiddeld al binnen twee weken. En dat alles met een tijdsinvestering van 10 minuten per dag.
Tijdens de training kun je volgen hoe de behandeling voor Thea was. Je ziet week voor week interviews met haar, waarin ze haar inzichten deelt en hoe het met haar gaat.
Thea had al 18 jaar slaapklachten en heeft in die tijd echt alles geprobeerd om van haar slaapklachten af te komen. In de video zie je hoe ze na week 3 "bizar" veel beter slaapt. Zes maanden later is haar slaappatroon nog steeds in positieve zin veranderd.
Ontdek wat jouw slaap in de weg staat. Verander je gedrag, werk aan je angsten rondom slaap en ontspan je lichaam. Verban slaapproblemen uit je leven.
Ontdek de verborgen oorzaken van je slaapklachten. Leer wat je kunt doen om voorgoed af te rekenen met slapeloosheid.
Verander je gedrag rondom slaap. Werk aan je overtuigingen rondom slaap. Leer lichamelijk weer te ontspannen om klaar te worden voor diepe slaap.
Werk aan een concreet actieplan voor eventuele terugval. Zorg dat je voor altijd afrekent met je slaapproblemen.
Vind je het prettig om op een later moment nog eens wat van de lessen uit de training na te lezen? Je houdt onbeperkt toegang tot het programma.
Doe de slaap-test om te ontdekken of jij baat kunt hebben bij ons programma. Meld je aan voor de gratis 7 dagen proefperiode.
Ontdek de echte reden van jouw slaapklachten, ontvang je 6-weekse actieplan en maak kennis met je persoonlijke slaaptherapeut.
Transformeer je slaap. Weet wat je moet doen, denken en voelen om slaapklachten voorgoed verleden tijd te maken.
“Dit is een complete training; van setup, tot inhoudelijk per week, tot afbouwen, en een fail-safe recovery plan voor als het weer fout gaat — deze training heeft het allemaal en ik beveel 'm daarom ook van harte aan!”
— Coen
Voordat ik over de training vertel wil ik eerst een korte beschrijving geven van mijn – inmiddels tot het verleden behorende – slaapprobleem.
In april 2022 begonnen mijn slaapproblemen die uiteindelijk tot midden augustus van dat jaar duurde. Ik had chronische insomnia waardoor ik maanden achtereen moeilijk slaap kon vatten. Op een gegeven moment kon ik zelfs helemaal niet meer in slaap komen zonder een slaapmiddel.
Ik had al van alles geprobeerd; van muziek en meditatie CD's tot voedingssupplementen en allerlei apparaten en gadgets die de hersengolven zouden veranderen. Ik was ten einde raad.
Op dat moment kreeg ik van een vriendin de training 'Natuurlijk Slapen' cadeau.
Al meteen werd me duidelijk dat dit een complete aanpak was om weer natuurlijk in slaap te kunnen vallen. De fout die veel mensen maken die niet kunnen slapen is je zo te focussen op het slapen dat je daardoor juist niet meer in slaap valt.
Enfin, ik ben de oefeningen toch gaan doen en kon al in de eerste week weer natuurlijk in slaap vallen. Dit is een complete training en ik beveel 'm van harte aan!
“Verbijsterd constateer ik dat ik aan 3 weken training al genoeg heb gehad. Ik slaap alweer een paar nachten door. Na 6 dagen afbouwen ben ik helemaal met mijn slaapmedicatie gestopt.”
— Nicole Smulders
Verbijsterd constateer ik dat ik aan 3 weken training al genoeg heb gehad. Ik slaap alweer een paar nachten door. Na 6 dagen afbouwen ben ik helemaal met mijn slaapmedicatie gestopt. Een week later heb ik ze naar de apotheek gebracht: tot nooit meer ziens.
Ik heb in de afgelopen weken maar 4 nachten eruit hoeven gaan omdat ik langer dan een half uur wakker lag. Eigenlijk was alleen de eerste nacht zonder medicatie echt heftig.
Mijn overtuigingen waren eigenlijk al heel snel belachelijk, en ik kon er heel makkelijk afstand van doen. Een van mijn sterkste overtuigingen is dat ik niet kan slapen als ik té moe ben. Maar ook die brokkelt voor mijn ogen af.
Na alles wat ik in de loop van de jaren geprobeerd heb, NLP, EMDR, al die goedbedoelde maar gekmakende slaaphygiëne tips… ik begon eigenlijk aan deze training met een 'moed der wanhoop' gevoel. Maar ik realiseer me achteraf pas hoeveel schaamte en zelfveroordeling ik met me meedroeg.
€ 167,−
de ontwikkelaar van deze training
In mijn werk als psycholoog behandelde ik altijd graag cliënten met slaapklachten. Simpelweg omdat je daar als psycholoog heel goede resultaten mee kunt bereiken.
Iemand kan huilend en in paniek bij me aanschuiven en er binnen een maand weer helemaal bovenop zijn.
En dat resultaat zie je niet alleen bij sommige cliënten, maar praktisch bij iedereen. Ik ken geen ander psychologisch probleem dat zo goed te behandelen is.
Tegelijkertijd frustreerde het me dat mensen vaak pas zo laat een afspraak met een psycholoog maken. Vaak worstelen ze eerst maanden- of zelfs jarenlang met hun slaap, voordat ze terecht komen bij de methode die zo enorm goed werkt.
Dat moest beter kunnen en daarom heb ik de online training Natuurlijk Slapen ontwikkeld. Op die manier is deze aanpak laagdrempelig voor iedereen bereikbaar.
