1569+ deelnemers | wetenschappelijk onderbouwd
Rust in je hoofd,
en in je lijf
Teveel nadenken kan je totaal uitputten. Innerlijke Rust is een 100% online herstelprogramma voor pieker- en angstklachten. Wetenschappelijk onderbouwd en met ondersteuning van een psycholoog.
De gevaren van
piekeren en angst
Misschien herken jij je in het volgende: je hoofd blijft maar malen, ook al weet je dat het weinig oplost. ’s Nachts lig je wakker, terwijl je lichaam gespannen en onrustig voelt. Overdag merk je dat je snel angstig wordt, je gedachten alle kanten op schieten en je moeilijk kunt ontspannen. Het valt je moeilijk om nog van het leven te kunnen genieten.
Dit zijn allemaal wetenschappelijk onderbouwde symptomen van teveel piekeren.
– Slecht slapen
Angst en piekeren verstoren je nachtrust, waardoor je langer wakker ligt en minder diep slaapt.
– Minder energie
Doordat je hoofd en lijf constant ‘aan’ staan, voel je je sneller uitgeput en futloos.
– Lichamelijke spanning
Je lichaam blijft in een staat van paraatheid, met gespannen spieren, een snelle hartslag en een opgejaagd gevoel.
– Moeite met stoppen
Veel mensen ervaren dat hun piekergedachten en angstreacties zichzelf versterken, waardoor loslaten bijna onmogelijk lijkt.
Een online programma
dat werkt.
Deelnemers aan ons programma geven aan dat ze het online heel prettig werken vinden. 87% zou het aan een ander aanraden. Voordelen die werden genoemd zijn:
- altijd anoniem beschikbaar
- contact met je therapeut wanneer jij dat wilt
- een duidelijke, gestructureerde aanpak
- bereikbaar op mobiel, tablet en pc
- geen reistijd en reiskosten
- geen wachttijd om aan het programma deel te nemen
Maar het belangrijkste was natuurlijk dat het werkt. Meer rust in je hoofd en je lijf, met gemiddeld al binnen één week resultaten. En dat alles met een tijdsinvestering van niet meer dan 10 minuten per dag.
Het programma in 5 weken
Ontdek waarom piekeren je angstig maakt en angst je meer laat piekeren. Hervind de controle over je gedachten, leer lichamelijk ontspannen en vergroot je zelfvertrouwen. Innerlijke rust hervinden is echt mogelijk.
> Week 1
In week 1 bespreken we hoe piekeren en angst op elkaar inwerken. Je leert hoe piekeren en angst elkaar versterken en hoe je dat proces kan stoppen.
> Week 5
Meer ontspannen in het leven staan is mooi, maar het hervinden van je levenslust en energie is nog mooier. Daarom presenteren we je een manier je innerlijke rust blijvend te verdiepen.
> Week 2 t/m 4
In deze weken leer je om piekeren en angst terug te dringen via drie methoden: controle over je gedachten, rust in je lichaam en het vergroten van je zelfvertrouwen.
> Eén prijs, levenslang toegang
Vind je het prettig om op een later moment nog eens wat van de lessen uit de training na te lezen? Je houdt onbeperkt toegang tot het programma.
Lijkt 5 weken lang? 87% van de deelnemers geeft al na 1 week aan zich meer ontspannen te voelen
Start Direct
Vandaag: . Schaf direct het programma aan en begin vandaag nog met de eerste oefening.
De komende weken: Leer waarom je piekert en hoe dit je angstig maakt. Krijg je gedachten onder controle, hervind de rust in je lijf en leer weer op jezelf vertrouwen.
Daarna: Geniet van een leven met rust in je hoofd en je lijf. Ga het leven met hernieuwde energie, interesse en motivatie aan.
Wat deelnemers zeggen
“Ik vond al heel lang dat ik iets moest doen met mijn pornokijken. Heel lang heb ik gezegd: “Iedereen doet het toch, zo erg is het niet”. Achteraf had ik veel eerder willen deelnemen, want ik voel echt 100% verschil tussen nu en vroeger. Zoveel meer energie, zoveel meer zelfrespect, zoveel meer tijd ook. Echt heel blij met jullie programma.”
Frenk N.
“Ik vond het eerlijk gezegd maar gezeur van mijn vriendin. Achteraf was het wel een beetje vreemd dat ik nog minder zin had dan zij en dat was dus allemaal te verklaren door het kijken naar porno. Nu ik gestopt ben, heb ik veel meer zin in seks, maar ook gewoon veel meer zin in het leven. Enorm bedankt dus voor jullie begeleiding.”
Anoniem
“Eigenlijk was de eerste week voldoende om te stoppen. Ik zou eigenlijk niet eens weten hoe ik nog porno zou moeten kijken thuis. Zo gemakkelijk kan het dus zijn.”
Frederik
“Ik heb inmiddels vier van de vijf weken doorlopen en ik ben vol vertrouwen dat dit me gaat lukken. Echt heel fijn dat het zo goed werkte.”
Anoniem
Lees meer ervaringen
€ 137,-
Complete 5-weekse programma.
Eenmalige prijs, levenslang toegang.
> Direct Beginnen
Gegarandeerd minder porno kijken aan het eind van het programma of je krijgt je geld terug.
Ondersteunining van een therapeut gedurende de looptijd van het programma
Een traject bij een therapeut is tot 97% duurder dan ons programma
Wat je krijgt:
Dagelijks toegang tot je eigen therapeut
Bewezen 5-weeks programma voor pornoverslaving
Stoppen met kijken en beginnen met je leven
Resultaat in een week (gemiddeld)
Verandering in tien minuten per dag
Een eind aan je schaamte
Gemiddeld 5 uur extra vrije tijd per week
Hallo, ik ben Robert Haringsma,
de ontwikkelaar van deze training
Ik ben ooit depsycholoog.nl begonnen en schreef toen een stuk over pornoverslaving. Dat artikel is inmiddels 50000 keer gelezen en heeft er voor gezorgd dat ik al ruim 10 jaar mannen behandel wiens “pornoconsumptie” uit de hand gelopen is.
Door schade en schande heb ik geleerd dat alleen een echt gedegen verslavingstherapie in combinatie met wat technische voorzorgsmaatregelen helpt om verandering te bereiken. Dit is een serieus probleem dat vraag om een serieuze aanpak.
De afgelopen tijd frustreerde het me dat mensen vaak pas zo laat een afspraak met een psycholoog maken. Vaak worstelen ze eerst maanden- of zelfs jarenlang met hun kijkgedrag, voordat ze actie ondernemen. Ik kan me dat overigens goed voorstellen, want het is natuurlijk geen gemakkelijk onderwerp.
Daarom heb ik de online training Porno de Baas gemaakt. Op die manier is deze aanpak laagdrempelig voor iedereen bereikbaar. Ik raad je echt aan om het eens te proberen, want stoppen met porno kan een enorme invloed op je bestaan hebben.