2300 deelnemers | Dé best onderzochte methode
Minder Piekeren,
Meer rust..
Doorbreek de vicieuze cirkel van overdenken – in 6 weken naar een kalmer hoofd en meer rust in je leven.
Teveel denken kan je volledig uitputten
Piekeren voelt misschien alsof je controle probeert te krijgen. Maar in werkelijkheid gebeurt het tegenovergestelde:
- Je nachten zijn onrustig
- Je hoofd voelt overvol
- Je energie is op
- Je komt nergens écht toe
En het ergste?
Je weet dat je te veel denkt – maar je weet niet hoe je moet stoppen. Zo onderhand baart dat je misschien nog wel het meest zorgen.
Een online programma
dat werkt.
Deelnemers aan ons programma geven aan dat ze het online heel prettig werken vinden. 87% zou het aan een ander aanraden. Voordelen die werden genoemd zijn:
- zeker weten dat je de juiste aanpak volgt
- contact met je therapeut wanneer jij dat wilt
- een duidelijke, gestructureerde aanpak
- bereikbaar op mobiel, tablet en pc
- geen reistijd en reiskosten
- geen wachttijd om aan het programma deel te nemen
Maar het belangrijkste was natuurlijk dat het werkt. Voorgoed een vermindering van je piekeren, je angst en je slaapproblemen. En dat alles met een tijdsinvestering van niet meer dan 10 minuten per dag.
Het programma in 5 weken
Ontdek waarom je porno kijkt. Verander je gedrag, werk aan je doelen, hervind je levenslust. Verban porno voorgoed uit je leven
> Week 1
In week 1 nemen we de eerste voorzorgsmaatregelen. We maken het kijken naar porno flink moeilijker door je mobiel en pc anders in te stellen en we werken aan de juiste mindset.
> Week 5
Een tijdje stoppen is veel gemakkelijker dan voor altijd stoppen. Daarom maken we een solide terugvalpreventieplan om je te helpen om porno langdurig op te geven.
> Week 2 t/m 4
In deze weken leer je alles over je verslaving en hoe je deze kunt stoppen. Met aandacht voor gedachten, gevoelens, triggers, terugvalpreventie en het herstellen van je hersenenbalans.
> Eén prijs, levenslang toegang
Vind je het prettig om op een later moment nog eens wat van de lessen uit de training na te lezen? Je houdt onbeperkt toegang tot het programma.
Lijkt 5 weken lang? 87% van de deelnemers stopt al in de eerste week met porno kijken.
Start Direct
Vandaag: Vul de vragenlijst in en ontdek of jouw pornogebruik problematisch is. Schaf direct het programma aan en begin vandaag nog met de eerste oefening.
De komende weken: Stop direct met porno kijken. Ontdek de verborgen redenen voor je gebruik, leer om je aandrang te reguleren, ontwikkel andere zinvolle activiteiten.
Daarna: Geniet van een leven zonder pornografie, zonder schaamte en zonder motivatieproblemen. Hernieuw je energie, heb je doel voor ogen en geniet van echte seks met je partner.
Wat deelnemers zeggen
“Ik vond al heel lang dat ik iets moest doen met mijn pornokijken. Heel lang heb ik gezegd: “Iedereen doet het toch, zo erg is het niet”. Achteraf had ik veel eerder willen deelnemen, want ik voel echt 100% verschil tussen nu en vroeger. Zoveel meer energie, zoveel meer zelfrespect, zoveel meer tijd ook. Echt heel blij met jullie programma.”
Frenk N.
“Ik vond het eerlijk gezegd maar gezeur van mijn vriendin. Achteraf was het wel een beetje vreemd dat ik nog minder zin had dan zij en dat was dus allemaal te verklaren door het kijken naar porno. Nu ik gestopt ben, heb ik veel meer zin in seks, maar ook gewoon veel meer zin in het leven. Enorm bedankt dus voor jullie begeleiding.”
Anoniem
“Eigenlijk was de eerste week voldoende om te stoppen. Ik zou eigenlijk niet eens weten hoe ik nog porno zou moeten kijken thuis. Zo gemakkelijk kan het dus zijn.”
Frederik
“Ik heb inmiddels vier van de vijf weken doorlopen en ik ben vol vertrouwen dat dit me gaat lukken. Echt heel fijn dat het zo goed werkte.”
Anoniem
Lees meer ervaringen
€ 137,-
Complete 5-weekse programma.
Eenmalige prijs, levenslang toegang.
> Direct Beginnen
Gegarandeerd minder porno kijken aan het eind van het programma of je krijgt je geld terug.
Ondersteunining van een therapeut gedurende de looptijd van het programma
Een traject bij een therapeut is tot 97% duurder dan ons programma
Wat je krijgt:
Dagelijks toegang tot je eigen therapeut
Bewezen 5-weeks programma voor pornoverslaving
Stoppen met kijken en beginnen met je leven
Resultaat in een week (gemiddeld)
Verandering in tien minuten per dag
Een eind aan je schaamte
Gemiddeld 5 uur extra vrije tijd per week
Hallo, ik ben Robert Haringsma,
de ontwikkelaar van deze training
Ik ben ooit depsycholoog.nl begonnen en schreef toen een stuk over pornoverslaving. Dat artikel is inmiddels 50000 keer gelezen en heeft er voor gezorgd dat ik al ruim 10 jaar mannen behandel wiens “pornoconsumptie” uit de hand gelopen is.
Door schade en schande heb ik geleerd dat alleen een echt gedegen verslavingstherapie in combinatie met wat technische voorzorgsmaatregelen helpt om verandering te bereiken. Dit is een serieus probleem dat vraag om een serieuze aanpak.
De afgelopen tijd frustreerde het me dat mensen vaak pas zo laat een afspraak met een psycholoog maken. Vaak worstelen ze eerst maanden- of zelfs jarenlang met hun kijkgedrag, voordat ze actie ondernemen. Ik kan me dat overigens goed voorstellen, want het is natuurlijk geen gemakkelijk onderwerp.
Daarom heb ik de online training Porno de Baas gemaakt. Op die manier is deze aanpak laagdrempelig voor iedereen bereikbaar. Ik raad je echt aan om het eens te proberen, want stoppen met porno kan een enorme invloed op je bestaan hebben.
Bronnen:
- Gordon, K. E., & Heimberg, R. G. (2011). Difficulty concentrating in generalized anxiety disorder: An evaluation of incremental utility and relationship to worry. Cognitive Behaviour Therapy, 40(3), 173-182. https://doi.org/10.1080/16506073.2011.590130
- Hoyer, J., Beesdo, K., Gloster, A. T., Jacobi, F., & Wittchen, H.-U. (2009). The Uncontrollability of Worry as a Diagnostic Criterion in Generalized Anxiety Disorder. Journal of Psychiatric Research, 43(15), 1253–1259. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2009.04.004
- Li, Z., Lloyd, D., & Graham, B. M. (2022). The relationship between repetitive negative thinking, sleep disturbance, and subjective fatigue in women with Generalized Anxiety Disorder. Journal of Psychiatric Research, 155, 574–581. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2022.10.024
- Kim, H., & Lee, D. (2019). The Effect of Anxiety and Depression on Sleep Quality of Individuals With High Risk for Insomnia: A Population-Based Study. Frontiers in Neurology, 10, Article 849. https://doi.org/10.3389/fneur.2019.00849