Pornoverslaving: een onderschat probleem dat vaak onopgemerkt blijft.

Elke dag worstelen tienduizenden Nederlandse mannen met een verslaving die ze nauwelijks durven te benoemen of zelfs niet zien als een verslaving.

Porno is namelijk overal. Het is tegenwoordig bijna normaal om jonge meiden te volgen die in bikini op Instragram staan, om meerdere keren per week naar te masturberen terwijl je naar porno kijkt en te betalen voor “contact” met een model op onlyfans. Daarom is het gemakkelijk te missen dat porno een serieus probleem kan vormen voor veel mannen.

Uiteindelijk is het aan jou om te bepalen of je een pornoverslaving hebt, wij willen alleen dat je goed voorgelicht bent. Wist je bijvoorbeeld dat:

• Onderzoek van Cambridge University toont aan dat pornokijkers dezelfde hersenveranderingen vertonen als cocaïneverslaafden – specifiek in het beloningscentrum ¹
• Onderzoekers uit Texas vonden dat 60% van de gebruikers  seksuele problemen ervaart door porno, zoals minder zin of erectieproblemen²
• Uit ruim 50 studies ³ blijkt dat je kans om een depressie te krijgen groter wordt als je vaak porno kijkt.
• Volgens een Amerikaans onderzoek is de kans op een scheiding twee keer zo groot als een van de partners in de relatie regelmatig porno kijkt ⁴

En dat is nog lang niet alles. Mannen die veel kijken vinden hun seksleven minder leuk, zijn vaker agressief, zoeken naar steeds extremere beelden, hebben moeite om vrouwen als persoon ite zien .p.v. als een lustobject en halen minder plezier uit andere activiteiten.

In dit artikel bespreken we daarom wat pornoverslaving is (inclusief test om te kijken of jij verslaafd bent), wat de gevolgen zijn en hoe je van een verslaving af kunt komen. Hieronder vind je de inhoudsopgave.

Wat is een pornoverslaving?

Laten we beginnen met een casus. Rijk Hofman, bekend van de podcast Broers, heeft voor vele mannen een jaloersmakend leven. Bekende exen van hem zijn Monica Geuze, Juultje Tieleman & Marijn Kuipers. En als je zijn verhalen uit de podcast mag geloven, heeft hij daarnaast nog talloze avontuurtjes met onbekende vrouwen.

Rijk is ook open over zijn pornokijkgedrag. Gemiddeld kijkt hij twee keer per dag porno. Dit is voor hem totaal normaal.

Er zijn echter ook tekenen van de effecten die dit op hem heeft. Zo is hij depressief en kan weinig genieten van zijn leven dat op het eerste gezicht toch heel prettig is. Daarnaast geeft hij aan dat hij nauwelijks nog geïnteresseerd is in seks. Hij vertelt dat hij een tijd alleen nog trio’s wilde en heeft geëxperimenteerd met heftige bondage, maar nu zelfs daar niet meer echt voor warmloopt.

Uiteindelijk bezoekt hij een seksuologe en die raadt hem direct aan om te stoppen met porno kijken. Zij geeft aan dat zijn hele beloningscentrum in zijn hoofd verstoord is en dat hij zich daardoor waarschijnlijk zo slecht voelt en zo weinig lol aan echte seks ervaart.

Hieronder kun je een fragment luisteren uit zijn podcast “naar de seksuoloog gegaan”

Waar komt pornoverslaving vandaan?

Niet iedereen die porno kijkt, raakt automatisch verslaafd. Sommige mensen hebben weinig last van hun kijkgedrag (of herkennen niet dat ze er last van hebben), anderen kunnen er gemakkelijk mee stoppen.

Het wordt vaak problematischer als je porno gebruikt om met moeilijke emoties om te gaan. Dat kunnen bijvoorbeeld emoties zijn zoals verdriet, verveling, onvrede, gebrek aan zelfvertrouwen en/of angst. Wanneer je porno gebruikt om die emoties te onderdrukken, is de kans groter dat je verslaafd raakt. Dit betekent namelijk dat je, als je zou stoppen, ineens weer geconfronteerd wordt met die emoties en dat is natuurlijk heel onplezierig.

Bovenstaande emoties maken vaak ook dat je vaker kijkt. En hoe vaker je kijkt, hoe ernstiger de gevolgen van je pornoverslaving zijn. Niet alleen de symptomen worden erger (minder zin in seks en andere leuke dingen, erectieproblemen, gebrek aan concentratie, etcetera), maar ook de verslaving wordt langzamerhand erger. Je hebt meer porno en meer extreme porno nodig om opgewonden te raken en wilt steeds vaker kijken. Typische ontwenningsverschijnselen die we bijvoorbeeld ook zien bij gokverslaving of alcoholverslaving.

Wanneer je met je pornoverslaving aan de slag wil, is dit dus niet alleen een kwestie van stoppen met kijken. Je zult hoogstwaarschijnlijk ook naar de onderliggende gevoelens moeten kijken. Pas als je die beter kunt hanteren, heb je echt geen porno meer nodig om normaal te kunnen functioneren.