Skip to main content
search
0

Een verbroken relatie heeft een behoorlijke impact op het leven. Er wordt weleens lacherig gedaan over een gebroken hart. Hoewel die term wat overdreven is, blijkt liefdesverdriet daadwerkelijk effect te hebben op ons welzijn. Hoe zit dat precies en hoe ga je er op een gezonde manier mee om?

Waarom een verbroken relatie zoveel impact heeft

Bij het verbreken van een relatie verlies je iemand waarmee je het leven deelde. De negatieve emoties worden versterkt door twijfels over jezelf. Je vraagt je af of het allemaal aan jou ligt en of je iets anders had kunnen doen. Maar het kan ook zijn dat je vooral boos bent, en dat is ook een sterke emotie die kan leiden tot machteloosheid en een somber gevoel. 

Gevolgen voor het dagelijks leven

De eerste dagen na het verbreken van een relatie zijn altijd zwaar. Maar het is wel de bedoeling dat je na verloop van tijd weer verder gaat met het leven. Die periode duurt langer als de relatie erg waardevol was. Je slaapt bijvoorbeeld minder goed of bent geneigd om ongezonder te eten. Het grijpen naar fastfood, chocola en alcoholische dranken horen op een bepaalde manier allemaal bij liefdesverdriet. Het kan ook voorkomen dat iemand juist helemaal geen zin meer heeft om te eten na een verbroken relatie. Je bent wellicht je zelfvertrouwen verloren, beschikt over minder concentratie en presteert daarom minder goed op je werk of je opleiding. 

Continu herinnerd aan de verbroken relatie

In een lange en liefdevolle relatie delen partners veel tot alles met elkaar. Daarom is het zo lastig om je over het verbreken ervan heen te zetten. Bij veel wat je doet word je eraan herinnert. Het begint al bij het feit dat je alleen wakker wordt, en niet met je partner aan je zijde. Samen naar de supermarkt gaan, genieten van een ijsje of elkaar een fijne werkdag toewensen is allemaal voorbij. Daar word je voortdurend aan herinnerd bij zo ongeveer alles wat je doet. 

Omgaan met liefdesverdriet

Het is beter om op een constructieve manier met je liefdesverdriet om te gaan. Probeer zoveel mogelijk door te gaan met je leven. Blijf dus niet wekenlang binnen zitten en treuren om wat je verloren hebt. Want juist als je nieuwe ervaringen aangaat ontstaat het besef dat het leven ook veel te bieden heeft zonder je partner. Blijf vooral gezond leven door verantwoord te eten en voldoende te bewegen. Probeer je zoveel mogelijk op de toekomst te richten en niet in het verleden te blijven hangen. Als je echt langdurig veel last hebt van liefdesverdriet is het verstandig om de professionele hulp van bijvoorbeeld een psycholoog in te schakelen. 

De relatie met je ex herstellen

Het komt voor dat beide partners beseffen dat het verbreken van de relatie niet de juiste beslissing was. In zulke gevallen is de beste therapie het terugwinnen van je ex. Op Exterug.nl vind je informatie en tips om dat voor elkaar te krijgen. Zorg er wel voor dat je écht zeker weet dat jullie voor elkaar gemaakt zijn. 

 

Robert Haringsma

Robert Haringsma is psycholoog en onderzoeker. Hij schrijft over onderwerpen als stress, zelfvertrouwen, depressie en angst.

Leave a Reply