Het wordt al eeuwen beoefend. Yoga. Een manier om lichaam en geest samen te laten komen en samen te laten werken. Het brengt je innerlijke rust. In de hedendaagse wereld is het druk. Werk, familie, social media. En daarom kan yoga een goed alternatief zijn om jezelf beter te voelen. Om meer perspectief te krijgen, meer overzicht. Yoga werd vroeger vooral beoefend door monniken. En dan kun je denken dat zij, waarschijnlijk, niets anders te doen hadden dan mediteren en yoga. Maar ze zijn eigenlijk een goed voorbeeld. Want zover bekend is, zijn monniken heel rustig. Ze hebben geen stress. Maar waar komt yoga nou precies vandaan? En, zou je er daadwerkelijk baat bij kunnen hebben?
De eerste yogastijl
Yoga vindt zijn herkomst al ruim voor de jaartelling. Oude Indiase teksten schrijven over de oorsprong van yoga, de Hatha stijl. Het werd door de eeuwen heen vooral beoefend door monniken die de lichaamsbeweging nodig hadden omdat ze veel deden aan meditatie. En ze deden dat niet op een yogamat van de Yogashop. De eeuwenoude yoga stijl Hatha is de stijl waar vele nieuwe yoga stijlen van afgeleid zijn. Tussen de zesde en vijftiende eeuw kreeg de Hatha stijl meer vorm. Het werd een systeem dat zich richt op leefgewoonten en oefeningen die de lichamelijke en geestelijke gezondheid bevorderen.
Bewegen en ademhalen is de sleutel
Hatha yoga heeft als doel om lichaam en geest in balans te brengen. Het uitvoeren van lichamelijke oefeningen die je Asana noemt, en de ademhalingstechnieken die Pranayama heten, zijn de belangrijkste pijlers in dit systeem. Hatha yoga werd vooral praktisch overgedragen van leraar op leerling. Vandaag de dag is Hatha yoga wereldwijd een van de meest populaire stijlen. Met diverse stromingen en afgeleide stijlen die voortbouwen op de klassieke traditie. Hatha yoga richt zich op het lichaam en de ademhaling. Ha betekent zon en tha betekent maan. De zon staat voor actie en vurigheid en wordt daarom gezien als mannelijk. De maan is vrouwelijk, kalmerend en verinnerlijkt. De kenmerken van de maan en de zon komen binnen deze yoga stijl samen.
Wat is het doel van Hatha yoga?
Het doel van Hatha Yoga is om lichaam en geest in balans te brengen. Door het in evenwicht brengen van de zon- en maan energieën in het lichaam helpt deze yogastijl bij het bereiken van bewustzijn en spirituele groei. Een soort wegwijzer naar verlichting en zelfrealisatie. Klinkt als een positief iets, toch? Tegenwoordig wordt deze yogastijl vooral gebruikt om je leniger en lichamelijk sterker te maken. Daarnaast leert het je om stress en angst te verminderen. Je slaapt beter, hebt meer energie en het geeft innerlijke rust. De perfecte manier om je hoofd tot rust te brengen en je lichaam te ontspannen.
Laat het los, het is niet belangrijk
Bij Hatha yoga gaat het om het loslaten van je gedachten. Het niet meer bezig zijn met alles om je heen of met hoe het zou moeten zijn. Het gaat om observeren en het laten gebeuren van wat er gebeurt. Loslaten dus. De yogadocent zal je uit je concentratie halen zodat je meer bezig bent met de buitenwereld dan met je eigen innerlijk. De docent stuurt je in de juiste richting en geeft energie. De houdingen die je aanneemt hoeven niet perfect te zijn, het gaat erom dat je naar binnen kijkt en waarneemt wat er in je lichaam en je geest gebeurt. Een goede of een foute houding is niet belangrijk, Hatha yoga wil dat je het loslaat. Je gedachten maar zeker ook je ego. Dan wordt je hoofd weer leeg en vind je lichaam ontspanning en samen vinden ze weer de juiste richting.
